দেশে বর্তমানে প্রতি লাখে ক্যান্সারের আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা ১০৬ জন। এছাড়াও প্রতি বছর নতুন করে ক্যান্সার আক্রান্ত হচ্ছেন ৫৩ জন। মোট মৃত্যুর ১২ শতাংশই ক্যান্সারের রোগী। এমনকি দেশে থাকা ৩৮ ধরনের ক্যান্সারের মধ্যে স্তন, মুখ, পাকস্থলী, শ্বাসনালি এবং জরায়ু মুখের ক্যান্সার রোগীর সংখ্যাই বেশি।
ব্রোকলি পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি সবজি, যা শরীরের নানা ধরনের রোগ প্রতিরোধ এবং সার্বিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়ক। ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডসমৃদ্ধ ব্রোকলি বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে শরীর সুরক্ষিত রাখতে পারে। এর অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান প্রদাহনাশক হিসেবে কাজ করে। তাই ত্বকের অ্যালার্জি সংক্রান্ত নানা সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ব্রোকলি দারুণ কার্যকর।
দুপুরে ঘুমানোর অনেক সুবিধা এবং কিছু সতর্কতাও রয়েছে। এটি ব্যক্তির বয়স, জীবনধারা, এবং স্বাস্থ্য অবস্থার উপর নির্ভর করে উপকারী বা অপ্রয়োজনীয় হতে পারে।
কমলায় থাকা ভিটামিন সি-এর চারগুণ বেশি ভিটামিন সি থাকে পেয়ারায়। যে কারণে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য ভালো। এটি অন্যান্য অসংখ্য উপকারী পুষ্টি শোষণে সহায়তা করে এবং ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ। পেয়ারার পটাসিয়ামের পরিমাণ কলার সমান। এটি ত্বকের হাইড্রেশন বজায় রাখতেও সাহায্য করে কারণ এর ৮০% পানি।
সামাজিক সচেতনতা বাড়াতে দাইমাদের কাজে লাগানোর পরামর্শ দিয়েছেন স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রণালয়ের উপদেষ্টা নূরজাহান বেগম। বুধবার (২৯ জানুয়ারি) বেলা সাড়ে ১১টায় ঢাকা রিপোটার্স ইউনিটি মিলনায়তনে উবিনীগ ও নারীগ্রন্থ প্রবর্তনা আয়োজিত ‘গ্রামীণ নারীদের মাতৃস্বাস্থ্য সুরক্ষা ও দাইমাদের ভূমিকা’ শীর্ষক আলোচনা সভায় তিনি এসব কথা বলেন।
প্রেগন্যান্সি বা গর্ভাবস্থায় মায়ের শরীরে আসে ব্যাপক পরিবর্তন। শুধু শারীরিক গঠনই পরিবর্তন হয় না, বরং মানসিক অবস্থারও পরিবর্তন ঘটে। আবার শরীরে কোনো না কোনো সমস্যা লেগেই থাকে যেন। নতুন একজন মানুষ নিজের ভেতরে পূর্ণাঙ্গ করে পৃথিবীতে নিয়ে আসা তো সহজ কথা নয়! এই কষ্ট কেবল মায়েরাই বুঝতে পারেন। গর্ভাবস্থায় অন্যান্য আরও অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার মতো ক্লান্তিও বেশ পরিচিত সমস্যা। এটি অনেক কারণেই ঘটতে পারে। তবে ক্লান্তি দূর করার জন্য কিছু কাজ করতে হবে-
সঠিক লাইফস্টাইল ও খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে তারুণ্যকে ধরে রাখা সম্ভব। কিছু খাবার রয়েছে, যা বয়সের ছাপকে দূরে রেখে তারুণ্য ও যৌবনকে ধরে রাখতে সহায়তা করে। আপনার শরীর ঠিক রাখতে বিশেষজ্ঞরা ৯টি খাবারের কথা বলেছেন, যা বার্ধক্য দূরে রাখবে।
বর্তমান দ্রুতগতির পৃথিবীতে ফার্মেসিগুলো মাল্টিভিটামিন এবং খাদ্যতালিকাগত সাপ্লিমেন্টে ভরে উঠছে। ভিটামিন ডি ক্যাপসুল থেকে শুরু করে জিঙ্ক ট্যাবলেট পর্যন্ত, অনেকেই তাদের খাদ্যতালিকার ঘাটতি পূরণ করার জন্য এগুলোর ওপর নির্ভর করে। অনেকেই প্রাকৃতিক ও পুষ্টিকর খাবারগুলোকে উপেক্ষা করে। সুষম খাদ্য সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজনীয়তা কমাতে পারে এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা দেয়।
প্রায়শই আমরা নিজেদের জিনিস অন্যদের সঙ্গে শেয়ার করি। কখনও কাউকে সাহায্য করার জন্য, আবার কখনও বাধ্য হয়ে আমাদের এই কাজটি করতে হয়। আমরা সবসময়ই শেয়ারিং ইজ কেয়ারিং কথাটা শুনে আসছি। তবে এর মানে এই নয় যে, নিজের সমস্ত জিনিস অন্যদের সঙ্গে শেয়ার করতে হবে। এমন অনেক জিনিস আছে যা আপনার নিজের কাছে রাখা উচিত । এমনকি বাস্তুতেও কিছু জিনিস শেয়ার না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
মধু যতটা সুস্বাদু, তার থেকেও বেশি উপকারী। শরীরের একাধিক উপকার করে এই উপাদান। বছরের যেকোনো সময়েই মধু খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতকালের জন্য এটি আরও বেশি কার্যকরী। শীতকালে মধু খেলে গলাব্যথা, খুসখুসে কাশি, সর্দি ও শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা দূরসহ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।