নেতিবাচক মানুষ চেনার লক্ষণ
নেতিবাচক মানুষের সান্নিধ্য কিন্তু সুখকর হয় না। আবার নেতিবাচক মনোভাবাপন্ন মানুষ আপনার জীবনকে অতিষ্ঠ করে তুলতে পারে। আপনার সব এনার্জি শুষে নিতে পারে।
- সোমবার ০৯ মার্চ, ২০২৬
লাইফস্টাইল ক্যাটিগারি
বয়স ২৫ পার হলে নারীর ৬ ভিটামিন প্রয়োজন
নারীরা অস্টিওপোরেসিস এবং ফ্র্যাকচারের কারণে মৃত্যু এবং অসুস্থতার সম্মুখীন হয়, যা ভিটামিন ডি-এর মতো চিকিৎসার মাধ্যমে হ্রাস করা যেতে পারে।
যে ব্যায়ামে বাড়ে মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি
স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বাড়াতে মস্তিষ্কের ব্যায়াম খুবই কার্যকর ভূমিকা পালন করে।
শীতে ছেলেদের ত্বকের যত্ন
শীতে শুষ্ক আবহাওয়া ও ধুলাবালুতে ত্বক হয়ে যায় খসখসে আর মলিন। শীতের শুষ্ক বাতাসে আর্দ্রতা হারিয়ে এই রুক্ষতা আরো বেশি দেখা যায়। নিয়মিত যত্ন না নিলে ত্বক খসখসে হয়ে পড়ে। এই সময়ে ছেলেদের ত্বকেরও আলাদা যত্নের প্রয়োজন হয়।
শীতে ব্রণের সমস্যা থেকে বাঁচার উপায়
ব্রণ একটি সাধারণ কিন্তু দীর্ঘমেয়াদি ত্বকের রোগ। বয়স, লিঙ্গ, আবহাওয়া, খাদ্যাভ্যাস, লাইফস্টাইল, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতাসহ বিভিন্ন কারণে ব্রণ হয়। ত্বকের খুব সাধারণ এই সমস্যা দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলে।
শীতে পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর উপায়
ঠান্ডায় রক্তবাহিকা, ধমনী সংকুচিত হয়ে যায়। ফলে রক্ত চলাচলে সমস্যা হলে পিরিয়ডের ব্যথা হতে পারে। এছাড়া রক্তে ভিটামিন ডি-এর অভাব হলে, শরীরচর্চা না করলে ব্যথার পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে।
শীতে সঠিক উপায়ে চুলের যত্ন
একদিন অন্তর অন্তর চুলের উপযোগী শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুলে ভালো। আর শুষ্ক চুলের ক্ষেত্রে হটওয়েল থেরাপি ভালো কাজ করে।
শীতের সকালে নাস্তায় যা খাবেন
ঠান্ডা থেকে বাঁচতে মধু, তুলসী পাতা, গোল মরিচ ও রসুন ব্যবহার করতে পারেন শরীর বুঝে।
প্রতিদিন দুধ পান করার উপকারিতা
ঠান্ডা দুধ স্থূলতা কমায়। আর ভালো ঘুম বা হজমশক্তি বাড়াতে গরম দুধের প্রয়োজন।
প্রতিদিন টক দই খাওয়ার উপকারিতা
টক দই একটি দুগ্ধজাত পণ্য যা বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়। প্রতিদিনের খাবারে দই রাখার অনেক উপকারিতা রয়েছে। পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ দই দিন শুরু করার জন্য খুব ভালো। দুগ্ধজাত এই খাবারটি বিভিন্ন উপায়ে খাওয়া যায়।