সুন্দর ও মজবুত চুল পেতে শ্যাম্পু-তেল মাখতেই হয়। কিন্তু শুধু এই কাজ করেই চুলকে ভালো রাখা যায় না। চুলের যত্নে ডায়েটও গুরুত্বপূর্ণ। অনেক সময় দেহে পুষ্টির ঘাটতি থাকলেও চুল পড়ে। তখন হেয়ার স্পা কিংবা দামি শ্যাম্পু, কিছুই কাজ দেয় না। এর চেয়ে স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চললে বেশি উপকার পাবেন। সাধারণত সুষম আহারই ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। বাদাম, বীজ, সবজি সবই চুলের জন্য উপকারী। তবে কিছু ফল আছে, যা চুলের স্বাস্থ্য গঠনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।
অ্যালোভেরা একটি সাধারণ উদ্ভিদ। এটি সত্যিই বিশেষ বলে মনে হয় না। তবে এর আসলে অনেক সুবিধা রয়েছে। অবিশ্বাস্যভাবে অ্যালোভেরার স্বাস্থ্যকর সুবিধা থেকে লাভবান হওয়ার সেরা পদ্ধতির মধ্যে একটি হলো এর জুস পান করা।
শীত একাধিক শারীরিক সমস্যা নিয়ে আসে; যার মধ্যে রয়েছে জয়েন্ট পেইন। ঠান্ডার সময়ে জয়েন্টে শক্ত হয়ে যাওয়া এবং অস্বস্তি অনেকেরই একটি সাধারণ সমস্যা। তবে চিন্তার কিছু নেই।
প্রতিদিন চিয়া সিড খেলে বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়। চিয়া সিড পুষ্টিকর এবং এতে রয়েছে ফাইবার, প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। তবে নিয়ম করে প্রতিদিন এটি খাওয়া ঠিক নয়; এমনটিও বলছেন বিশেষজ্ঞরা।
হাজার বছর ধরে হলুদ মসলা এবং ঔষধি ভেষজ হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন রিসার্চ অনুসারে, হলুদের মধ্যে এমন রাসায়নিক রয়েছে যা থেরাপিউটিক সুবিধা রয়েছে। এই পদার্থগুলোকে কার্কিউমিনয়েড হিসাবে উল্লেখ করা হয়। হলুদের প্রাথমিক সক্রিয় উপাদান কারকিউমিন সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য।
ব্রোকলি পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি সবজি, যা শরীরের নানা ধরনের রোগ প্রতিরোধ এবং সার্বিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়ক। ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডসমৃদ্ধ ব্রোকলি বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে শরীর সুরক্ষিত রাখতে পারে। এর অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান প্রদাহনাশক হিসেবে কাজ করে। তাই ত্বকের অ্যালার্জি সংক্রান্ত নানা সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ব্রোকলি দারুণ কার্যকর।
দুপুরে ঘুমানোর অনেক সুবিধা এবং কিছু সতর্কতাও রয়েছে। এটি ব্যক্তির বয়স, জীবনধারা, এবং স্বাস্থ্য অবস্থার উপর নির্ভর করে উপকারী বা অপ্রয়োজনীয় হতে পারে।
কমলায় থাকা ভিটামিন সি-এর চারগুণ বেশি ভিটামিন সি থাকে পেয়ারায়। যে কারণে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য ভালো। এটি অন্যান্য অসংখ্য উপকারী পুষ্টি শোষণে সহায়তা করে এবং ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ। পেয়ারার পটাসিয়ামের পরিমাণ কলার সমান। এটি ত্বকের হাইড্রেশন বজায় রাখতেও সাহায্য করে কারণ এর ৮০% পানি।
প্রেগন্যান্সি বা গর্ভাবস্থায় মায়ের শরীরে আসে ব্যাপক পরিবর্তন। শুধু শারীরিক গঠনই পরিবর্তন হয় না, বরং মানসিক অবস্থারও পরিবর্তন ঘটে। আবার শরীরে কোনো না কোনো সমস্যা লেগেই থাকে যেন। নতুন একজন মানুষ নিজের ভেতরে পূর্ণাঙ্গ করে পৃথিবীতে নিয়ে আসা তো সহজ কথা নয়! এই কষ্ট কেবল মায়েরাই বুঝতে পারেন। গর্ভাবস্থায় অন্যান্য আরও অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার মতো ক্লান্তিও বেশ পরিচিত সমস্যা। এটি অনেক কারণেই ঘটতে পারে। তবে ক্লান্তি দূর করার জন্য কিছু কাজ করতে হবে-
সঠিক লাইফস্টাইল ও খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে তারুণ্যকে ধরে রাখা সম্ভব। কিছু খাবার রয়েছে, যা বয়সের ছাপকে দূরে রেখে তারুণ্য ও যৌবনকে ধরে রাখতে সহায়তা করে। আপনার শরীর ঠিক রাখতে বিশেষজ্ঞরা ৯টি খাবারের কথা বলেছেন, যা বার্ধক্য দূরে রাখবে।